OK wg neurologa wszystko wporzadku,kto moglby mi pomoc jak zwiekszyc SIŁE.SIŁA to jest to na czym mi zalezy na poczatek moge wygladac jak wygladam,prosze o pomoc.(PO 7 MIESIACACH CWICZEN NA MASE WYCISNALEM TYLKO 60KG x1) wiem ze to straszne dlatego chce poprawic sile moich ciosów i wyciskania
A ja mam jedno pytanie, dlaczego Lalka ma w podpisie adresy internetowe sklepu a Sonbaty nie może? Chyba, że coś się zmieniło, o czym nie wiem. g**** chodzi po ludziach ;)
Osteoporoza od dziecka? W teorii ćwiczenia siłowe zwiększają gęstość kości i są zalecane kobietom po menopauzie, zeby powstrzymać ubytek masy kostnej. Ale to u Ciebie to jakaś osteoporoza wrodzona? Czym spowodowana? Nie wiem czy w takim przypadku ćwiczenia mogą coś pomóc... Jesli jest np. genetycznie utrudnione budowanie kości, czy wchłanianie [...]
Osteoporoza od dziecka? W teorii ćwiczenia siłowe zwiększają gęstość kości i są zalecane kobietom po menopauzie, zeby powstrzymać ubytek masy kostnej. Ale to u Ciebie to jakaś osteoporoza wrodzona? Czym spowodowana? Nie wiem czy w takim przypadku ćwiczenia mogą coś pomóc... Jesli jest np. genetycznie utrudnione budowanie kości, czy wchłanianie [...]
[...] Jesteś M O C A R Z !!!! Co by się nie działo, utrzymuj gibkość i nie daj się "powiązać" nieudacznym treningiem! dzieki, szczerze to nie sądziłem, ze jest sie czym chwalic bo to zdjecie zostało zrobione nasamym początku treningów. Zrobiłem mostek, chciałem zobaczyć jak to wygląda z boku to poprosiłem brata o zrobienie mi zdjęcia . [...]
1 posiłek wywal kakao po co one? chyba że do smaku do mleka i platków, daj lyzke oliwe z oliwek " z czym płatki jesz?" 2 posiłek dodaj ryz/kasze 3 posiłek może być. 4 posiłek może być, możesz banana carbo zastąpić ale żarcie zawsze lepsze;) 5 daj 150 gram ryżu białego+ 150 miecha.. w tym posiłku moim zdaniem za dużo białka. 6 150 twarogu łyżka [...]
napisalem nie po to zeby sie chwali tylko zeby powstrzymac jakis 35cm nowicjuszy od doradzania mi nie chwale sie bo nie ma czym , prosilem o rade czy moge cwiczyc barki codziennie bo czytalem kiedys ze potrzebuja tylko 24h na regeneracjie i czy jak bede cwiczyl codziennie raz gore raz dol bedzie to w porzadku nie pozjadalem wszystkich rozumow [...]
" lekarz powiedział że kość w kolanie jest pęknięta, oraz delikatnie obsunięta, na co przepisał mi 40 paczek Arthrylu w proszku" po mojemu to niezbyt dokładna diagnoza. Ja bym zaczął od ustalenia 100% w czym problem a potem coś z tym zrobić.
co do ilosci leucyny dziennie nie ma jako tako okreslonej granicy ile maksymalnie mozna zjesc jej dziennie;-) wiec nie ma sie czym przejmowac. co do BCAA zdecydowanie wolalbym opcje SOLO bez dodatkow w postaci gluty czy tez weglowodanow;-) w koncu zalezy Ci na bcaa a nie cukrach. opcja po treningowa z wykorzystaniem BCAA rowniez jest malo sensowna [...]
Krzywy napisał: przykładowo idę sobie a tu podchodzi jakiś leszczyk jak nie ***nie i co wtedy... teoretycznie to niby wiadomo ,ale jak nauczyć się kopać ,naparzać rękami ,łokciami z bańki i co tylko... Nie mam czasu i możliwości na kursy... Trenuje piłkę więc jestem wybiegany ,ale jak nauczyć się techniki i nabrać siły tych uderzeń... Z Twojego [...]
gregus93 co robiles ostatnio?(wkej plan) robiles kiedykolwiek w zyciu ciezkie,zlozone cwiczenia? trenujesz w miare systematycznie od tych paru m-cy? z waga tak kiepsko,czy po prostu nie jesz? nie chcesz jesc? nie mozesz? popuri dlaczego siejesz panike? to najzwyklejszy plan dla nowicjusza. czym sie sugerujesz,powiedz,bo jestem ciekaw?
Dlaczego jabłka nie?ich IG jest bardzo niskie. To czym innym bebech zapchać żeby nie czuć pustki :] A tak wygląda to bez odżywki Kalorie/Białko/Tłuszcz/Węgle A po co wiecej Tłuszczu?
hou hou dopiero poszlo 800mg deki i 500mg testa wiec na razie nie ma o czym pisac aktualnie zauwazalny komfort na silowni i bardzo szybka regeneracja 6h snu i wypoczety jestem fest aha zjadlem jeszcze 100x10mg stanabolka ale niedawno go w sumie jadlem i teraz juz kiepsko wszedl wiec wrzuce se depota pod koniec eq razem z t3 i sally po cyklu [...]
ja bym jednak avengera propnowal gdzy w avengerze siedzisko jak i oparcie jest regulowane przez ten masywny pret a w trytonie z tylu jest pret a z przodu reguluje sie cieniutka srubka mi juz sie zgiela po 2 miesiacach uzytkowania ; Jaka śrubka ?? O czym ty mówisz?
[...] Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe czasem kotlet wiesz jak jest;d Dobrym sposobem jest wydrukowanie na A4 całego przykładowego jadłospisu i [...]
[...] nie mówiłem nic o Olimpie (przypadek???) A tak na marginesie od kogo dostałes ta reprymendę na temat gadulstwa i dlaczego? Kto obserwuje nasze wypowiedzi? Po tym bałwochwalczym artykule który teraz napisałeś dostaniesz pewno premię (za info o hmb 530g). Fajnie to zrobiłeś, że niby miałeś nam tego nie mówić, ale od niechcenia powiesz że Olimp ma [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
patalach wiem ze pewnie jeszcze nie skończyłeś cyklu, ale proszę napisz jakie efekty (poprawa rzeźby, siła i ewentualne przyrosty mięśni) po Stano i z czym go łączyłeś... Opisz jak możesz efekty uboczne i czy to wino warte jest pieniędzy na nie wydanych.
[...] tylko kilka pytań: 1 Co złego jest w waflach ryżowych? wysokie IG,przetworzenie 2 Nie da się zrobić tak by ten koktajl został? Twaróg jest jak dla mnie okropny. Jedyne z czym mi smakuje to z mlekiem i bananem ;/ spróbuj z warzywami i pryprawami lub zamień go na np jajecznice 3 Czemu płatki owsiane są lepsze od wafli ryżowych? To tak bardziej [...]
wyczytalem ze prolaktyna blokuje wydzielanie tescia czym zbic ta prolaktyne i ile testosteron podnosi sie po takim zbicju prolaktyny , zbijal juz ktos cos ktos moze powiedziec na ten temat?
Stano Tablets Bristish Dispensary ??
